写真：ESPN/Apple TV+/Netflix
この時点までに、私たちは皆、寝る前にスクリーンを見ることは私たちにとって悪いことであるという一般的な従来の知恵に精通しています。それは就寝前にすべてのデバイスを使用しているからです。ただし、オンその概念のさらなる調査、私たちは物事がそれほどカットされて乾燥していないことを学びました。就寝前に画面を使用する場合、それは確かにあなたの睡眠の質に役立つという簡単なアイデアを含め、就寝前にデバイスにさまざまな視点があります。 。
それを念頭に置いて、私たちは睡眠科学者から学んだことと一致する一連のエンターテイメントの推奨事項を作成しました。寝る前に見るものはすべて「低チャレンジショー」である必要があります。 、あなたが投資され、就寝時間を遅らせないように。あなたは「動揺」を避けたいので、ソーシャルメディア、ポルノ、または睡眠医師のジャネット・ケネディ博士の言葉では、「パフォーマンスの不安」に貢献するものはなく、多くのキャラクターや複雑なプロットが続くものは何もありません。クリーンなエンドポイント（非常にシリアル化されたもの、そして基本的にすべてのソーシャルメディア）が含まれていないメディアは悪いです。 3つのリストを作成しました（テレビ番組、映画、およびドキュメンタリー）その基準を満たしている - そして、私たちは就寝前にホラーメディアを消費する人々について聞いているので、それがあらゆる科学的な推奨に対抗しているにもかかわらず、私たちはのリストもまとめました良い怖いもの。ただし、ほとんどすべてのカテゴリよりもほとんどのカテゴリよりも、ドキュメンタリーは眠りにつくのに理想的であることが証明できます。ここに私たちのお気に入りのいくつかがあります。目覚めている時間にも視聴することを忘れないでください。
ESPNドキュサリーの素晴らしいところ30で30エピソードが30分からフル映画の長さまでの範囲のエピソードを備えた、多くの場合、アメリカおよび国際的なスポーツに関する膨大な幅広い製品です。そして、それらのほとんどには、実際には、SARD SPORTSをプレイしているアスリートが含まれています。私が疲れ果てている間、彼らはすべての運動努力をしました。それは本当のwin-winです。 - ロホデイ
眠りに落ちる日々を思い出しますrugrats、それを理解してください、隠された寺院の伝説、そしてスリミング。睡眠スコアが通常よりも高い場合、それはおそらく懐かしさです。 - キャリー・ウィットマー
夜と日中は、私たちは疲れすぎてビクトリアの秘密を気にすることができません。このHulu Docは、物議を醸すランジェリーブランドの暗い過去と没落に深く潜り込みます。 - CW
アーカイブ映像には心を休ませる何かがあり、ジュリアの子供は快適さのマトロンではないにしても、何もありません。子供の魅力とユニークな声は、このドキュメントを暖かく、楽しく、90年代の睡眠スコアに最適なセットアップにします。 - CW
興奮して熱心だが非常に癒されるイーサン・ホークは、ポール・ニューマンとジョアン・ウッドワードの間のロマンスを探求します。 - CW
このドキュメントでは、ケニーGは彼の人生、キャリア、そして驚くべきことに、なぜそんなに多くの人々が彼を憎むのかについて語っています。 Schadenfreudeは面白いですが、それは古いニュースです。 - CW
この時点で、マーベルショーや映画と同じくらい多くのダイアナのドキュメンタリーがたくさんあります。それらのほとんどは新しいものを明らかにしませんが、これはアーカイブ映像を使用しています。 - CW
この料理ショーの4巻に展示されているジョンファヴローとロイチョイの友情の暖かさは、熱いスープのボウルで丸くなっているように感じます。特にあなたがディズニー–MCUでない場合は、注目のゲストに応じて、エピソードをヒットまたはミスすることができます。スターウォーズファン。しかし、チョップ、サイコロ、またはソテーの方法をファヴローに指示するとき、チェのキッチンのタスクのリズミカルな音、カッティングボードを打つナイフ、フライドチキンのスナップクラックルポップ - と相まって、チキンのスナップクラックポップ - を確かにASMRにするために、チェが静かに権威ある声を作ると、チェは冷静に権威ある声を上げます。経験（そして、むしゃむしゃに対する強い欲求を刺激するかもしれません）。 - rh
料理ショーよりもドキュメンタリーのスタイルで提示された、シェフのテーブル世界最大のシェフの生活、目的、インスピレーションを探ります。バックグラウンドでこのプレイで眠りに落ちると、誤って何かを学ぶかもしれません。 - CW
このドキュメンタリーは、「スーパーボウルと呼ばれる少し未知のショーで演奏する準備をしているStefani Germanottaという名前のニューヨーク市のイタリアの女の子」に続きます。しかし、それは驚くほど居心地が良いです。ガガの特徴的なスモーキーな声は、海洋波の音のように眠るようにあなたを楽にします。 - CW
ああ、バスケットボール、地球上で最も美しいスポーツ。最後のダンス、マイケルジョーダンのキャリア、特にシカゴブルズとの1997年から98年のシーズンに焦点を当てた印象的なドキュサリーは、十分に遅く開始すると眠りにつくようになります。 - CW
シェフ兼フードライターのサミンノスラットは、料理の本質的な要素を案内します。さらに重要なことに、彼女の優しい魂はあなたが眠りにつく前に楽観的な気分になります。 - CW
この視覚的に見事なシリーズは、恐竜の実生活をこれまでに見たことのない垣間見ることができます。ナレーターのデイビッド・アッテンボローには、あなたを婚約させ続けることができるが、眠りにつくことができる（非常に英国の）声の1つを持っています。寝る前にこれを見て、明日誰かに伝えることができるディノスについての印象的な事実を学ぶでしょう。 - CW
ビル・ナイがウィスカーズの日々の生活を語る間、あなたが眠りに落ちると、ネイチャーシリーズの中心にある風変わりで広大なミーアキャットのギャングMeerkat Manor（エリザベス・テイラーのお気に入りのショーの1つ）、妊娠するために、アルファママ、花によって家族から追い出される、ヘビの咬傷、猛禽類、娘が家族から追い出されるなど、最大かつ最も悲惨なドラマを見逃すでしょう。 Meerkatsは苦労していますが、このショーは、特にそのサウンドトラック（Clown Musicとしてのみ説明できる）のおかげで、なだめるように見え、ある意味で、おそらく穴を掘ったスキルのおかげです。 - CW
このドキュメント、字幕付き世界に衝撃を与えたオリンピックスケートスキャンダル、2002年のソルトレイクシティオリンピックでのスキャンダラスなペアスケートスコアリングの物語を語っています。エキセントリックなキャラクターのキャストがありますが、ある時点で眠りにつくことになります。 - CW
イタリアのスタンリー・トゥッチ。それだけです！ - CW
ビートルズの現代のスタンではない人は誰でも、ピーター・ジャクソンの印象的だが信じられないほど長いドキュメンタリーを見ることができ、ほとんどが同じ曲を何度も何度もリハーサルしているのを見ることができます。- CW
