写真：HBO Max/Adult Swim/TCD/PROD DB/ALAMYストックフォトの厚意により
この時点までに、私たちは皆、寝る前のスクリーンが私たちにとって悪いという一般的な従来の知恵に精通しています。それは社会的罪悪感の偉大な源泉の1つです。それでも、私たちはまだ就寝前にすべてのデバイスを使用しているからです。ただし、オンその概念のさらなる調査、私たちは物事がそれほど切り取られていないことを学びました - 就寝前にデバイスにはさまざまな視点があります。たとえば、就寝前に画面を使用する場合、それはあなたをリラックスさせると、それは確かに品質に役立つということです。あなたの睡眠の。
それを念頭に置いて、私たちは睡眠科学者から学んだことと一致する一連のエンターテイメントの推奨事項を作成しました。寝る前に見るものはすべて「低チャレンジショー」である必要があります。夢中になり、あなたが投資され、就寝時間を遅らせないように。あなたは「動揺」を避けたいので、ソーシャルメディアやポルノ、または睡眠医師のジャネット・ケネディ博士の言葉で「パフォーマンス不安」に貢献するものはなく、従うべき多くのキャラクターや複雑なプロットを持つものは何もありません。クリーンなエンドポイントを含まないメディア（考えてみてください：非常にシリアル化されたものと基本的にすべてのソーシャルメディア）は悪いです。私たちは3つのリストを作成しました（テレビ番組のために、映画、 そしてドキュメンタリー）それはその基準を満たしています - そして、私たちはすべての科学的な推奨に対抗しているにもかかわらず、就寝前にホラーメディアを消費する人々について聞いているので、私たちはのリストもまとめました良い怖いもの。以下は、私たちのテレビコンフォートウォッチのプレイリストです。エピソードのチャンクは、REMサイクルの至福の背景として投げることができます。
の上セレナ +ボス、セレナ・ゴメスは、世界で最高のシェフから料理をすることについて学びます。ショーは楽しく、魅力的に厄介です。ゴメスの署名の深いモノトーンの声と、何かを学ぶかもしれないが、あまり多くのことができないという事実は、睡眠スコアを可能な限り高くしようとしている夜の完璧な背景にします。 - キャリー・ウィットマー
それを面白く保つのに十分な対立ですが、それがあなたの気分に影響を与えるほどではありません。 ：1960年代のカラフルなインテリアと衣装、およびフレイザースター/リビングレジェンド/アメリカのアイコンデビッドハイドピアスとベベノイワース。–CW
キッチンの愛のために英国に拠点を置くインテリアデザインチームは、王国全体のキッチンを改修する際に従います。このシリーズは柔らかく、暖かく、英語のコテージのように魅力的で、キッチンデザインの創造的な要素に重点を置いています。HGTVでそれは製造されたドラマと恐ろしいインテリアデザインに依存しています。–CW
睡眠中に漂流していることがよくある場合、大人の水泳プログラミングはあなたのために作られています - シュールなものを含むアクアティーンハンガーフォース。 11シーズンの、athf（およびその他のさまざまなタイトル）は、擬人化されたミルクセーキ、ミートボール、フライドポテトの冒険を通じて、十分な10分間の自己完結型の不敬を提供します。エピソードは単調で、驚くほど快適です。特に、あなたが受動的で半分の隠れた状態にいる場合はそうです。- クルス
Bravoのリアリティシリーズについてデッキの下、高級ヨットで従業員に続いて、キャストは毎シーズンを回転させます（そして時々、内で季節）だからあなたは誰にも知る必要はありません。乱暴なクルーと角質の乗組員の間のドラマが多すぎる場合は、裕福なチャーターゲストの一人であることを想像してみてください（ただ悪い人の1人ではありません）。–CW
コロンボは、彼の葉巻と彼の口の中に彼の特徴的な特大のベージュのトレンチを永続的に置いて - 睡眠前に従うべき最も信頼できる手続き的なヒーローです。 Columboは数秒以内にすべての犯罪を解決しますが、とにかく60分以上歩いて過ごすでしょう。–CW
マグネシウムはあなたの筋肉をリラックスさせて安らかな睡眠をとり、フレイザークレーンと友人はあなたの脳をリラックスさせます。–CW
ニューヨークのほとんどひどい中年の女性がお互いに叫んでいるという本当になだめるような音で眠るように自分自身を落ち着かせます。いつでも居眠りした場合、このプロットレスマスターワークから何も見逃すことはありません。 Bravoholicsによると、余分な混oticとした休暇のエピソードは睡眠に最適です。–CW
ボブのハンバーガー、小さなダイビングのハンバーガージョイントを所有している家族についてのかわいくてお尻のアニメ化されたコメディは、比較的低いステークの対立、快適な色、そして大人の子守biesとしてカウントされる愚かな（時には尻をテーマにした）曲を特徴としています。–CW
プロットに満ちているので、それは陰謀がなく、キャラクターがとても迷惑なので、彼らが愛情を抱き、フリーフォームになります太字のタイプ、 これはメディアで動作する20代に続く、 前提が悪夢であっても、あなたが半分の目覚めをするときの素晴らしいショーです。あなたが何かを見逃した場合、それは繰り返される吐き気になるので、あなたはそれを見逃すことは決してないだけでなく、それが複数回起こるのを見たように感じます。–CW
骨信頼できるが創造的な手続きで、数分間注意を払うのに十分な関心を得ることができます。特にショーの全員が魅力的です。–CW
の対話には心地よいパターンがありますハッピーエンド、ジョークが非常に急速にヒットしたところで、屋上に雨が降る音のように一緒にぼやけがちです。とにかくあなたは必然的にいくつかを逃すつもりなので、あなたはあなたの眠気に屈してdoったかもしれません。さらに、すべてが各エピソードの終わりにきちんとした弓に包まれており、ストーリーラインは枕の綿毛のように無重力に感じられます。- ハーシャル・パンディア
テレビには退屈で結果的でないショーはありませんカーダシアン、本質的には、KarjennersのInstagramフィードの特別な薄い舞台裏です。居眠りした後に何かを逃したとしても、心配しないでください（6か月前）。–CW
サマーキャンプ島あなたがあなたの子供のために遊んだり、自分で見たり、あなたのパートナーをあなたと一緒に見せたりすることができるものです。彼らは最初はsc笑しますが、それから彼らは完全に魅了されます。このCartoon Network Animatedシリーズは、無生物が生きている魔法のスリープウェイキャンプで夏を過ごす親友とヘッジホッグに続きます。モンスターは通常フレンドリーで、カウンセラーはサードニックでクールな女の子の10代の魔女の怠け者です。カラーパレットはミュートされたパステルであり、他のほとんどの大音量で明るい、混oticとした漫画よりもはるかに優れています。多くのエピソードは夜に開催され、柔らかい紫、ピンク、青でレンダリングされます。テーマソングでさえ、柔らかく、ひっかかりのcuddlecoreであり、Crepuscularの歌詞が登場します。「The Moonは私たちの友人です。」これはすべて甘くて優しく聞こえるかもしれませんが、クールな奇妙なバイブ（多くの非バイナリキャラクター）と不条理なユーモアのセンスのおかげで、それは決してクロイのように出くわすことはありません。–Rebecca Alter
ライブストームカバレッジ。 8sのローカル。 1時間ごとの条件を介して信頼できるクロールサイクリング。ジム・カントーレ。ハリケーンに襲われる現地記者。洪水シミュレーションビデオゲームテクノロジーの使用。リラックスした音楽、ニュースキャスターの声、そして予測の信頼できるリズム。天気チャンネルは、どこでも空港と待合室の心地よく、有益な定番ですが、午前2時に眠りにつくために何かを抑える必要があるときにその電力を過小評価しないでください。- メー・ライト
ウィキペディア、（非常に高価な）シリーズ。–CW
あなたがより安全に感じることはありませんグレートブリティッシュベーキングショー、ベーキングコンペティションショーは、何が何であるかを理解していないので、決して空腹になりません。最新のものを本当に見ることから離れてください暗くてねじれた寝る前の13シーズン。–CW
ノスタルジックなルームメイトのダイナミクス、わずかにうんざりしているQuirkster Zooey Deschanel、および空気としての対話とプロットラインが作成する新しい女の子完璧な睡眠ショー。エピソードを見てから数ヶ月または数年が経っていても、ニック、ジェス、シュミット、ウィンストン、ウィンストンの甘い猫ファーガソンをいつでも頼りにして眠りにつくことができます。テレビ番組の楽しいメラトニングミ。- ギャビー・グロスマン
Ina Gartenは常に同じボリュームで話しますそして彼女が読んでいるように聞こえる方法で非常に空腹の毛虫2時間前に寝る必要があった落ち着きのない子供たちに。豪華な鍋にオリーブオイルの暑さ、ワインコルクのポップ、「ジェフリー」と言う方法を加えてください。ハンプトンズにフルタイムで住んでいる裕福な女性のおかげで、テレビの形でメラトニンを手に入れました。–CW
私が眠るための最も重要な時期は、飛行中です。そして、私がフライトで眠りにつくことができる唯一の方法は見ることですボビー・フレイを倒します。幸いなことに、デルタには約7シーズンの料理コンペティションショーがあります。予測可能な日没（ほとんど常に勝ちます）とおいしいものを日没にしたとき、私は悲嘆に暮れます（ジョークは通常、私にはリラックスしている簡単なしゃれです）フードネットワーククラシック。ボビー、私の人生で最高の睡眠をありがとう。- モルガンダンス
ガイ・フィエリは騒々しいかもしれませんが、彼は一貫していて、挑戦していません。パンの暑さは、「勝者の勝者チキンディナー！」のようなことを叫ぶフィエリとは対照的でした。ボリュームがあまり変化しないため、ホワイトノイズマシンと同じ効果を生成します。–CW
居心地が良く、静かで、シャープで、賢いが、同時に無視されていない、コメディ乾杯米国の郵便局の従業員や他の人が毎晩数時間、アメリカの主要な都市のバーに行く余裕があるより単純な次元にあなたを運びます。の上乾杯、問題はほとんど常にエピソードの終わりまでに解決され、主要な設定（木に覆われたバー）自体は居心地の良いものを醸し出します。–CW
典型的にはステークが低くなることはありませんホームムービーエピソード。ブレンダンはバンドを始め、メリッサはガールスカウトの団体に加わります。ショーの会話スタイルは、人々があなたの周りで話している間、あなたが眠りについて眠りに落ちているという感覚を与えます。そして、アニメーションはとても初歩的なものであり、何も欠けていない自信を持って目を閉じることができます。- ベチースクワイア
最も鈍いトーンで提示された最も乾燥した事実は、楽しい居眠りになります。から廃棄物にReviewTyme、 にテーマパークの歴史、これらのテーマパークの少年たちは、あなたがドリームランドへのゆっくりとしたボートに乗るまで、あなたにデートをします。–bs
ジョン・スタモスが高校の女の子のバスケットボールのコーチであるこの愛らしいショーは、あなたがすでに夢を見ているように感じさせます。対立があります大物、しかし、利害関係が高すぎることはなく、好奇心が強いが安らかな気分になります。–CW
「これにはたくさんのお金がかかります」崖の上に城や崖の上の滝や崖の彫像の上に滝を見るたびに、最終的には崖の1つと同じくらい硬くなる前に、あなたは自分自身につぶやきます。このテレビ番組に費やされた金額に加えて、目が覚めることを正当化するのに十分な面白いことです。–CW
