大声で言うのは穏やかにおかしく聞こえますが、ヘフィントンはコロナウイルスの時代に自発的な精神的な第一人者になりました。写真：VultureとRyan Heffington/Instagram
私は3週間以内に本を読むことができませんでした。 2時間の映画を見ることは、極端な意志での演習です。ニュースをチェックする前に、3つのシーンを連続して視聴できますか？たぶん2半？会話の中で、私は自分自身が途中で考えていて、惑星の終miseの状況を詳細に想像していることに気づきました。最近のウイルス以外のものに焦点を当てることは、猫を放牧するようなものであり、私の考えは猫であり、私の他の、あまり強力ではない考えが牧夫です。言うまでもなく、猫は毎回逃げ、街に走り、精巧なボール。しかし、私がほぼ毎日1時間連続して集中することができたことが1つあり、自己干渉はゼロです。ライアン・ヘフィントンのInstagramライブダンスクラス。
週5日（火曜日、水曜日、木曜日の午前10時（東部標準時）、週末は午後12時（週末）午後12時3分）、振付師ライアン・ヘフィントン彼のリビングルームから一種の革命を開始します。生意気なショートパンツとゆるいタンクトップに身を包んだ彼は、携帯電話を床に支え、プレイリストをオンにし、6,000人以上の聴衆のためにライブをします。ヘフィントン、誰だ彼の仕事で最もよく知られていますOAそして、ようなアーティストのためにはそしてクリスティーンとクイーンズ、その後、1時間を費やして、国際的な見知らぬ人の聴衆を脳や体の泥だらけから解放します。ダンスは難しくありません。これは引き分けの一部です。振り付けに従うことはできませんでしたが、ヘフィントンのクラスは、剥がれた基本（彼はグレープバインを崇拝している）と「The Pretty Pony」のような特異な動きの両方で構成されています。 」（腰の揺れ、手首のゆるい、速歩）または「唐辛子」（口の前で手が燃えている）または「トランプのパンチ」（自明）。ヨガ、ピラティス、モダンダンスのコンボである全体は、楽しく間抜けで控えめであり、しばしば「スティービーニックススピン」をカフタンや「戦利品休憩」で行うのに費やされた短い間奏によって区切られています。彼らの手を家具とめくってめちゃくちゃにします。
大声で言うのは穏やかにおかしく聞こえますが、ヘフィントンはコロナウイルスの時代に自発的な精神的な第一人者になりました。彼のクラスは信じられないほどカタルシスであり、両方が見つけるのが特に難しいと感じる時代にリリースとコミュニティの両方を提供します。ヘフィントンのサウンドトラックは折lect的ですが、認識可能で、常に喜びに満ちています。シア、フィレンツェとマシン、シェール、ロビン、アバ。驚くべきことでもあります。その変動と刺激性においても、最近のクラスでは、デビッドグレイの「今年の愛」にアパートについて叫びました。 Heffingtonは、LAスタジオで現在仕事外のダンサーであるThe Sweat Spots（50,000ドルと数え）の資金を集めるためにクラスに自発的な寄付をする以外に請求します。各セッションは瞑想で終了します。 「今日はベッドから出ない」ことについて自分自身で簡単に、そして「これを乗り越える」というフレーズを繰り返すために。それは少しwoowooですが、これらのシュールな時代には魅力のように機能します。私は複数の機会に涙を流しました。
全体には、自分の頭からあなたをノックアウトする方法があり、少なくとも一時的には、あなたが自分よりも大きな何かの一部であり、またあなたがひねりができることを思い出させます。そして、彼は2週間しかクラスを行っていませんが、ピンク、エマ・ストーン、ルル・ワン、バリー・ジェンキンスなど、すでに世界中から信者を引き付けています。ヘフィントンの自己任命の休日である月曜日に、私はカリフォルニア砂漠の彼の家で彼に連絡して、クラスの起源の背後にある物語を得て、彼が毎日の大衆のパフォーマンスにどのように準備するか、そして全体がどのように準備するかを学びました経験は彼の人生を永遠に変えました。
クラスのアイデアを思いついた方法について少し教えてください。
私は隔離され、自分で砂漠に出てくることを選択しました。ロサンゼルスには汗の場にこのような強力なコミュニティがあり、以前にオンラインクラスをしたことはありませんでした。だから私はそうだった、さて、私は友達と踊りたいです。私は運動する必要があり、少しのスケジュールをとるには、私を助けます。私がLAで教えることはもう少し進んでいるので、私はこの概念が少し簡単になる場所を考えました。
私は、恐ろしいダンサーとして、このクラスがダンスを吸う人々のために設計されたのかどうか疑問に思いました。
まあ、私は誰もが異なる能力を持っていると思います。多くの人が本当にうまくフリースタイルをすることができます。それがダンスのことだと思います。それは非常に暗示される可能性があります。そして、私はそれがとても楽しいので、人々のためにそれを減らすように努力しています。解放されています。治療です。できるだけ多くの人を引き付けるには、それにアプローチする方法を再考する必要があります。私はこれが私たちが今経験しているこの灰色から私たちの頭から抜け出すのに役立つことを本当に望んでいました、そして、それがズームにいるのか、あなたが隔離されているかどうかにかかわらず、あなたの友人とただ楽しんでください。ちょっと手放して忘れてください。
それは間違いなく私にとってそれがすることです。最初のライブには何人いましたか？
最初のものは2週間前でした。先週の火曜日、500がありました。そして今では6,000です。それはかなりシュールです。私がしたのは、チラシとタグ付きの友人を作ることだけでした。ピンクは早く叫び声を上げました。私は[これの前]の公開口座に多くの時間や労力を与えませんでした。私もプライベートなものを持っています。それは私が通常投稿する場所です。しかし、私には5,000人のフォロワーがいて、今では112,000人がいます。
私はただ読んだニューヨーク時代ピース新しいクリスティーンとクイーンズショートフィルムの振付について。彼らはあなたを「彼が触れるすべてのもので人工物を取り除くことができた」人だと説明しました。これらのルーチンを作成しているときに意識的に行うことを考えますか？
絶対に。それは美学についてではありません。それはストーリーテリングと感情についてです。私たちは小さな話をしています。私たちはかなりポニーをやっています。ホットペッパーの動きをしています。私たちは「顔のバッシュトランプ」パンチをやっています。これらはすべて、私たちが語っている物語の小さなビネットです。それは見た目についてではありません。あなたが滑走路にいて、それに加えて熱く見えるようにしなければならない場合を除き、それはほとんどが遊ぶだけであり、気分が良くなり、1時間自由になり、重み付けされないようにします。私たちはただジャンプして、45分間ブドウをしています。だからそれはロケット科学ではありませんよね？
あなたはクラスを撮影している人々の写真やビデオをたくさん投稿し、それらの多くはそれについてカタルシスとして話します。なぜそうだと思いますか？
私は何年も何年も教えてきましたが、自分自身もDJだと考えています。クラス全体の弧は非常に、非常に…明確になっていますか？どの曲がどこに行くのかなど、すべての詳細について考えます。私は、感情的で泣きたいと思って、すぐに飛び回って馬鹿げているのは自然なことだと思います。多くの人がクラスで泣いていますが、それは彼らがリリースする必要があり、それは幸せなリリースだからです。私たちはそれを十分に頻繁にしません。
なぜ最後に瞑想をすることにしたのですか？
私たちは開いています - もう少し心からのものを手に入れて、ゆっくりと歌を持っていて、何か他のものを感じてみませんか？それは、すべてのエネルギーを取り戻し、あなたがそれに対して責任を負わせること、そしてそのすべての善を保持しなければならないことです。それは人々にとって本当に強力だと思います。それがたくさんの涙が来るところです。私たちは私たちの生活の中でそんなにあまり関与していません。スウェットスポットクラスでは、私はそれをしませんでした。以前は走り去りましたが、「ああ、とても楽しかった」のようでした。しかし、その人が自分自身を創造したほど多くがあるので、それを認識することが重要です。気分が良くなる責任があります。
6,000人があなたを見ているので、あなたは舞台が恐れているか、少し緊張したことがありますか？
面白いです。 私は少し緊張します。大好きです。私は多くの人にとても責任があり、最善を尽くしたいからだと思います。夜、私は音楽を見つけるのに何時間も費やします。この時点で、踊っているときに目の前の鏡に40種類の紙が貼り付けられています。 2週間で40のルーチンを作成しました。私はそれを真剣に受け止めています。それは本当にシンプルで楽しく見えます、そしてそれはそうです。しかし、私はこれらの動きが何かを意味したり、人々が関係することができる特定のジェスチャーフレーズを持っていることを望んでいます。私は以前に本当に集中していて、少し歩き回っています。私は20年間それをやっていたにもかかわらず、私が教えるとき、私はまだ小さな蝶を持っています。
あなたは私をあなたの人生の一日を今すぐ歩かせてくれますか？あなたがしているその準備、あなたがこれにどれだけの時間を費やしているかについて私に話してください。
私は通常目を覚まし、健康を維持するためにビタミンと熱いビタミンCトニックをします。次に、カメラが機能し、スピーカーが機能し、Bluetoothが機能していることを確認し、部屋を掃除します。だから誰もが私がスーパークリーンだと思っています。 [笑う。] それから私はライブストリームでプレイをプッシュしてから、本当に楽しい音楽の試合前のプレイリストを持っているので、人々が15分早くログインしたい場合は、常に音楽を演奏します。それから私は教えて、それから私は通常、コメントに応答したり、人々のビデオを投稿したりして、心の目でスマイリーフェイスを送って1時間か2時間を費やします。人々が見たように感じるように。
私にとって、それは人々と彼らの経験についてです。だから私は時々それをやっているビデオを投稿しますが、それは主に彼らの環境の人々に関するものなので、誰もがそれが本当の人々であることがわかります。それは子供であり、両親であり、世界中の人々とズームする人々です。私は通常、ホットタブに1時間座って、バニーと鳥を見ます。
それから、私は世界中から1日3〜4人をfaceTimeしようとします。私は夕食を作り、火をつけてから、座って音楽を見つけてルーチンを作成する2、3時間を費やします。次に、すべてをコンピューターに入力し、編集し、もう一度聞いて、それが正しいことを確認します。それから私は紙のシートにルーチンを手書きし、それを鏡にテープで貼り付けてから、寝ます。または見るタイガーキング。
使用する曲をどのように選びますか？それらはすべて非常に異なっていますが、どういうわけか彼らは作品を感じています。
私は私の心を通して私の人生の多くを導きます。特定の曲に特定の振動があると聞いた場合 - それは遅くまたは高速になる可能性がありますが、それがハウスの歌であろうとトレーシーチャップマンの歌であろうと、フィレンツェとマシンの歌であろうと、ある種の本物のエネルギーを放つ必要があります歌。人々が本当に感じることを許可する特定の曲があります。その背後に科学があることは知っています。私はそれを研究していませんが、特定のチャクラに本当につながる特定の和音と振動があります。人々はいつも歌を提案していますが、私がキュレーションしたその振動を常に持っているわけではありません。プロセスにとって非常に重要です。
あなたはあなたの動きを断ち切るように叫ぶ傾向がありますが、私のボーイフレンドと私はあなたが「ああ」と言っているか「ポップ」と言っているかどうかに同意することはできません。
ああ！ああ！ビッグああ！ [笑う。]
さて、それは私が思ったことでした！
あなたが教えることができるときにあなたが開発するのはこれらの聖歌だけです。私が何を言っているのかわかりません。しかし、ええ、出てくるものは何でも出てきます。私は子供がいることを知っているので、あまりcussしないようにしています。しかし、私は知りません。彼らが利己的な政治家であるため、あなたが人々を顔にpunchっているときにする必要があることもあります。
それが私のお気に入りの動きです。
それも楽しいと思います。私たちは本当に私たちの欲求不満と今何が起こっているのかという気持ちを本当に受け入れ、それについて少し政治的になることができます。それは決して重いものではありませんが、私にも感情があり、欲求不満があります。ダンスを経験して、それについて笑ってそれについて話すことができれば、私たちは勝ちます。
また、私たちが掃除して吊り下げられたアートを模倣する家事セグメントが本当に好きです。
ええ、あなたは実際の生活でそれらをする必要はありません。
これは、ベルリンからあなたのルーチンをやっている私の兄弟からの質問です。彼は、「あなたの電話はライブストリームのために何を休んでいるのか」と言います。
素晴らしい質問。詳細に注意を払います。大好きです。 ここの砂漠のフリーマーケットで購入したのはカーペットの上です。それはこのメキシコの芸術家によるものです。後ろに署名されています。それは非常に美しいです、そして、それは私の電話が滑ったりスライドしたりするのを根拠とするようなものです。
あなたの服について教えてください。ショーツはとても良いです。
面白いです。私はここに出てきましたが、私はこれをやるとは思わなかったので、本当に詰めませんでした。私は他に何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も着ています。私は友達が出てきているので、彼女はもっとたくさんのものを持ってきます。しかし、私はここでパーティーを捨てます。私はここに誕生日パーティーを持っていたので、私はケープとカフタンを持っています。
私は愛するOAたくさん、そして、人々が飼育下から逃れるのを助けるためにこれらの動きを振り付けたのは本当に面白いと思います。あなたが今していることに関して、あなたはそのつながりについて考えましたか？
絶対に。これらの動きを通して、私たちは現実を変えているように感じています。私たちはそれを魔法、錬金術と呼ぶことができますが、それはまさに私たちがしていることです。彼らがそのキャラクターを復活させたようにOA動きをすることで、私たちは自分自身、精神、そして人生に対する見方を復活させていると思います。たとえ一時的なものであっても、まさに私たちがやっていることです。私たちは振動、化粧を変えています。私たちはそれをすべて揺さぶり、新しい現実を作り出しています。
あなたはピンクとシアに言及しましたが、クラスに参加したり、それを服用することについて話すのに最も驚くべきまたはエキサイティングな有名人は誰ですか？
驚き？たくさんありました。 Tracee Ellis Ross。私の友人のマーガレット・クアリーは今クラスを受講しています。クリスティーンとクイーンズはそれを取りました。エマ・ストーンは昨日、彼女がクラスを受講していると言った。とてもクールです。誰もが同じレベルにいます。それはダンスの最も美しいことだと思います。境界はありません。みんな歓迎です。あなたが有名人なら、素晴らしい。あなたがお母さんなら、より良い。あなたが人間なら、私たちは勝ちます。
私があなたのInstagramで見ることができるものから、多くの人々があなたに連絡して、彼らがクラスをどれだけ愛しているかについて話しました - あなたがこのすべてで聞いた最も感動的な話は何ですか？
スピリットを維持するために運動していたがん生存者がいますが、孤立していて孤独を感じていたので、できませんでした。だから今、彼らは再び人生を感じています。とても動いています。この1人の看護師は、彼女が私のクラスを行うことはできないと言います - 彼女は私の振り付けを絶対に愛していますが、彼女は働かなければなりません。それで、彼女はヘッドフォンを使って仕事をしているときに携帯電話をポケットに入れて、クラスに耳を傾け、同じ気持ちになります。それは彼女が彼女のシフトを乗り越えるのを助けます。つまり、それは単に信頼できないだけです。妊娠中の人がいて、切断者がいて、私のクラスを撮る聴覚障害者がいます。
私は何年も前に世界を踊らせるというこの夢を持っていました。どうやって起こるのかわかりませんでした。それは圧倒的で気が遠くなるように見えましたが、それは起こっていて、私の人生で私にとって本当に特別なことです。それは2週間前に始まり、私は私の人生の残りのためにこれをしなければならないと感じています。
あなたの人生の残りのために？
私は振り付けに行き、それでも仕事をしてお金を稼いでいます。しかし、私はこれをするつもりです。私は人々が楽しむことを許可するつもりです。私たちの文化では、ダンスは統合されていないと思います。狂った酔ったダンス、はい。しかし、そうあるべきです。それは私の義務です。私はこれをするためにここに置かれました、そして私はそれをするつもりです。私が人々を幸せにし、1時間善に調整できるなら、私はそれをします。
