Zac Efronはプルアップを行います。写真：スプラッシュニュース
ザック・エフロンの腹筋は、私が彼らがトレーラーで一緒にしわになるのを見て以来ずっと私を悩ませてきましたベイウォッチ。この夏の初めにリリースされた映画での彼らの卓越性に私はさらに取り乱していました。エフロンは、悪いボーイオリンピックの水泳選手マット・ブロディを演じ、サーモンのはしごや冷蔵庫を運ぶ障害物コースでドウェイン・ジョンソンと一緒に静脈をつけます。岩よりも小さいですが、エフロンはピークの筋肉の定義にあり、彼の体はから持ち上げられたものに似ています「死体…展示会。」どちらの人の体もマイアミライフガードの体のように意味がありません。ベイウォッチ混乱、vy望、恐怖、そして神聖な感覚など、感情のパノラマを引き出しました。その瞬間、私たちが自分自身と俳優に要求しているものには、うねりに限界があることを理解しました。私たちは、文化として、一時停止して反映する瞬間だと感じました。どうやってここに着いたの？
男性のうねりとその不満をよりよく理解するための継続的な個人的な探求の中で、私はエフロンの背後にある男であるパトリック・マーフィーと話をしましたベイウォッチ筋肉。マーフィーはその一部としてインタビューを行っていましたベイウォッチBlu-ray August 29でのリリース - これで、「4K Ultra HD」のZac Efronの波打つ斜めの証人を証明できると考えると、適切な機会です。これは、私たちが視覚的に向かっているところです。非現実的な感覚に向かって。
パトリック・マーフィーは、ロサンゼルスに拠点を置く物理的なトレーナーであり栄養士であり、当然自分を「星のトレーナー」と呼ぶことができます。彼の非常に長く有名なクライアントのリストには、ジェニファー・ローレンス、キーン・リーブス、ジャッド・アパトウが含まれます。私は、マーフィーにザック・エフロンのトレーニングのいくつかを説明するように頼むことから始めます。彼は「ロードされた質問」と呼んでいます。
「[Efron]でツールボックス全体を投げました」とマーフィーは、大学の乗組員のキャプテンの切り抜きとカリフォルニアのウーウーのあいまいさのタッチで私に言います。 「私は基本的に、安定とバランスを扱うすべてのものと、強さと力に対処するすべてを扱うすべてをカバーしました。私たちは多くのバランスと敏ility性トレーニングを行い、ゆっくりとした動きで多くのより重いリフティングと筋力トレーニングを行いました。そして、パワージャンプやパワーランジやクイックトゥイッチなどの迅速で非常に制御された動きも行いました。動きとジャンプの動き。」ジムの中にいた人として、私はすでにこれらの説明に巻き込まれていると感じています。
エフロンは、マーフィーのダイナミックで絶えず変化するプログラムを、週に5〜6回、時には1日に2回（エクササイズ用語では「2日間」と呼ばれる）プログラムを行いました。ワークアウトの後、エフロンは再びワークアウトする前に2時間のライフガードトレーニングプログラムも行いました。彼はまた、「素晴らしいロードバイク」を所有しており、20〜30マイルの自転車に乗っていました。そして、ご想像のとおり、献身的なトレーナー、栄養士、お金を含む秘密は「時間の経過とともに一貫性」です。 Zac Efronは常にワークアウトしていました。 「カロリーの支出を想像してください」とマーフィーは言います。 「覚えておいてください、高い心拍数はカロリー燃焼に直接関係しているため、彼はトレーニングごとに1,000カロリー近く燃焼しています。」この時点で、1つのトレーニングがフライドチキン、2つの側面、ビスケットのしっかりしたバスケットに相当する可能性があると推定します。これは私にはかなりいいですね。
しかし、私たちの以前のリンクラーキンは、ツーピースとビスケットを食べていませんでした。 「私が彼に置いた基本的な考えは、ホールフードダイエットです」とマーフィーは言います。これは、すべての小麦粉製品を含む加工食品を避けることを意味します。パスタ、クッキー、トルティーヤのverbotenだけでなく、トレンディな「グルテンを含まない」小麦粉もいました。彼はリンゴを持つことができますが、リンゴジュースはできませんでした。玄米、しかし玄米パスタはありません。 「箱からは何もありません」とマーフィーは言います。 「すべての緑、すべての野菜、すべての無駄のないタンパク質、彼が食べた食物の大部分は生きていて、かなり素早く腐敗する可能性があります。 （aで男性のフィットネスインタビューの前ベイウォッチ、作家は、エフロンが非常にコミットしていたので、マーフィーが処方されたように、彼自身の飲み物をジューシーに持ってきたと報告しています。
私はこれが何のためにあるのか疑問に思っています - すべての食事制限と絶え間ないトレーニング - しかし、マーフィーによると、答えは明らかです。マーフィーは、彼とエフロンが「ハリウッドの歴史で達成できる最も破れた外観」を作りたかったと説明しています。彼は、「私が言ったとき、「このブルース・リーの外観のために行こう」と彼は言った、「はい、私はブルース・リーが大好きです。これは明らかに、新しいハリウッドゲームです。俳優が利用可能なすべてのリソースを活用して、これまで見たことのないボディを作成し、新しいフィットネスの理想を作成できる競争です。
確かに、同じです男性のフィットネスインタビューでは、エフロンは「最後の体脂肪を落としたい」と「彼の人生の最高の形に入る」と言った。 「目標は、基本的に、これをどこまで取って、可能な限りリーンボディを作成できるかを見てみましょう。彼はすべてそれのためにゲームでした」とマーフィーは言います。 「私はその撮影のために彼のようにリッピングされた人を見たことがなく、20年間トレーニングをしており、たくさんの映画をやりました。」これがあなたに魅力的に聞こえるなら、あなたは幸運です：平均的な人々はEfronのトレーニングプログラムのバージョンを試み、BayWatchBodyWorkOut.comで149.99ドルで17ページのPDFをダウンロードできます。
パトリック・マーフィーとの私の15分間は巻き込まれており、ザック・エフロンの体脂肪の虐待で文化的な消費者として私たちの責任を一つとするしかありません。彼がシャツを脱いだとき、私たちは彼を応援しました隣人、彼が彼のシャツを脱いだとき、激しく拍手しましたMTV映画賞、そして彼がホットDJを演奏している間、趣味よくうなずいた私たちはあなたの友達です。これらは今ではひどく素朴な時代のように感じられます。むしろゆっくりとした髪をした踊る若者はいなくなりました高校のミュージカル、またはフロッピーの髪を持つおしっこした若者でさえペーパーボーイ。その代わりに、ニューザックのエフロンが登場しました。
しかし、私がマーフィーと一緒に電話を降りる前に、私は彼に尋ねなければなりません：このザック・エフロンの最終的なフォームですか？ 「ZACがこの映画のためにしたことを達成したことは、彼が彼のキャリアとどこに行くのか誰も知らないことを示しています」とマーフィーは言います。 「彼は次のかもしれませんボーンのアイデンティティ男;彼は次のジョン・ウィックかもしれません。彼の肉体性を示した後、彼がどの映画を得るかを誰が知っていますか？何が起こるか見ていきます。」その間、私たちはバターを塗ったポップコーンでここで待って、私たちの選択について考えています。
